2014年10月28日
栄養満点★
お疲れさま～です♪
夕飯前に栄養満点★スムージを作り～
以外と…見た目は青汁ですが…
味はgood(^^)d♪
小松菜・ほうれん草・人参・バナナ・豆乳！
夕飯後にウォーキングにも出発！
寒くなってきたので…冷え性の方には
有酸素運動のウォーキングは最適！
身体がぽかぽかで…(^-^)
しかし…いきなりのウォーキング後は
筋肉がびっくりするので…お風呂の中で
筋肉のマッサージは皆さん忘れずに！
Posted by ほっとセラピストルーム at 18:57│Comments(0)
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